本文运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法、观察法及访谈法，对2012年伦敦奥运会和2013年的世界游泳锦标赛上孙杨1500m和400m项目的数据展开研究，并与某种程度是1500m项目的自由泳运动员哈克特以及一般中长距离游泳运动员的数据展开核对，中举分析钟摆现象对中长距离自由泳不存在的促进作用。分析表明：杰出的中长距离自由泳运动员在800及1500米的比赛中，其技术动作有钟摆现象的涉及现象不存在。1前言近15年来，游泳界在短距离自由泳项目上的人才不断涌现，波波夫、霍根班德、菲尔普斯、罗切特、小西埃洛等各领风骚，但在中长距离自由泳项目上这种人才交错领先的现象却很少见。

索普的强项在于200m和400m自由泳，哈克特是典型的中长距离运动员，擅长于400m、800m到1500m自由泳项目，从1998年取得第一个世界冠军到2008年除役，统治者了中长距离自由泳项目10年。之后张琳与朴泰桓一段时间的昙花一现，到2010年孙扬开始全面统治者中长距离项目，沦为自中长距离自由泳之王哈克特之后名至实归的接班人，至今已有3年多的时间。在这3年多期间，孙杨除了在2011年世锦赛上400m自由泳车祸败给了朴泰桓，在2012年伦敦奥运会和2013年的世锦赛，孙扬再行没让400m到1500m的冠军独揽。

一个新的中长距离自由泳统治者的问世，孙杨以中间游进过程精彩而高效、冲刺阶段加快显著的这种独特独特的技术特点，开始让很多业界人士研究与效仿。一个杰出的运动员，除了要有较好的身体条件和心理素质，要自小开始展开艰难的训练，还要有独特的技术特点，才能沦为确实的统治者，可以意识到，如果孙杨不输给仅次于的输掉“自己”，几乎可以在中长距离自由泳项目上之后维持5年的优势。

笔者仔细观察孙杨比赛的视频资料，察觉其动作节奏及动作幅度等与使用钟摆现象的“永动球”具有异曲同工之处，故作此探究，中举阐释钟摆现象在自由泳中的反映、益处以及技术训练方法。2研究对象、方法及研究思路2.1研究对象本文以中长距离游泳运动员孙杨、哈克特以及一般游泳运动员在1500m项目的数据为研究对象。2.2研究方法2.2.1文献资料法通过视频与互联网搜集与本次论文所要研究的三名运动员中长距离的所需数据，同时还查询了20余篇与中场距离自由泳有关的论文期刊，为本次研究打好理论基础。2.2.2逻辑分析法运用逻辑分析法对数计的统计资料结果展开分析，并得出结论涉及的结论。

2.2.3观察法查询所须要研究对象的涉及视频，对其技术动作展开分析、仔细观察、核对，并展开总结，为此探究获取论据。2.2.4访谈法笔者采访了现福建省体工队专门从事公开发表水域马拉松游泳项目的运动员，以及原省体工队的教练。就长距离游泳中展开探究，并加以记录。

3研究结果与分析3.1钟摆现象的释义右图是一典型的钟摆原理示意图，摆球转动到最高点时，具备仅次于的势能，在最低点时具备仅次于的动能。摆球由高点摆至低点的过程中，势能渐渐转化成为动能。再行摆至高点时动能又渐渐转化成为势能。在这一循环的运动状态下，摆球只受到了自身的重力而没受到其他可选的外力作用。

在理想状态下，忽视摆球转动过程中的空气阻力和链接点的摩擦阻力，摆球转动通过自身重力的起到可以展开无限次循环往复的现象，这种现象称作机械能动量，这种现象的仿真也在我们儿童时期祗的玩具“永动球”中看见。理想的物理公式为：Ep=mghEk=（1/2）mv2Ep………………势能Ek………………动能m………………物体质量g………………重力加速度h………………物体高度v………………物体运动速度在能量守恒的状态下，最高点时Ep=最低点时Ek，也就是说摆球最高点的高度与最低点的速度平方成正比。在转动过程中，摆球的速度连续不断地在慢与快之间交错，构成钟摆式的节奏。

4钟摆现象在自由泳中的展现出自由泳技术动作的钟摆效果，就是指水平面（如图1）看，双臂在倒数互相交换提臂和进水的过程中，身体沿着纵轴心转动，转动角度约35°～45°。从游进方向的矢状面（如图2）看，是双臂交错移动的过程。

这一动态过程具备与钟摆现象相近的特征。关于如何准确作好自由泳的动作，现有众多可参看的文献资料。而本文研究的要点是对钟摆现象产生的效果，在长距离自由泳中的运用。

用推水及身体转动后提高肘部所产生的重力势能转化成为手臂进水前伸的动能，尽量减少肌肉发力的环节，减少体力的无谓消耗，储存充份的能量，在竞赛中最后落败，用这种技术在中长距离自由泳中所起着的起到。技术的而关键点就在于如何充分利用重力势能的起到增加自由泳移臂过程发力的环节。在自由泳的技术动作中，两只手臂是交错运动的，一只手在水面上移动时，另一只手则在水下展开抱着水和推水的技术动作，在钟摆现象中，抱着推水的起到一是前进身体的行进，另一个起到是利用很快推水动作的惯性为提臂（肘）做到打算，在沿着身体纵轴旋转的同时，两只手互相交错运动，构成连贯性的钟摆效果。

5自由泳钟摆现象产生的“力感”与“势感”5.1水感的概念水感是指运动员在游进中依赖身体（还包括手、臂）触觉感觉外界水压力的变化情况，本体感觉感觉体内肌肉用力程度，用力方向和身体方位的变化情况，并通过大脑皮层展开仪器的分析，综合来调整，掌控自己的动作，准确的方向，速度和身体方位的能力。在此，我将“水感”细化为“力感”与“势感”。

5.2“力感”与“势感”的概念“力感”是所指在游泳摆动过程中，手掌与手臂对水产生的比较作用力时的感觉，一般来说是指手掌捉水时、手臂抱着水及推水时的感觉。我们游进是通过身体与水产生的比较作用力而行进的，力感的优劣，直接影响了我们抓水、抱水与推水的效果。“势感”是所指在游进过程中，由于身体某一局部方位向下提高时利用惯性所产生的与前进方向完全一致的动力趋势，这一趋势主要由身体方位提高后的重力所产生，而其他的辅助外力作用较小，并因此能增进身体下潜与减速。5.3力感与势感的关系充分利用钟摆现象来提高中长距离自由泳的能力，必须在游泳过程中提高运动员的力感和势感。

力感和势感是包含钟摆现象中的两种趋势，力感是动能的反映，而势感则是势能的反映。在中长距离自由泳技术中，无法仅有特别强调力量与耐力，忽略力感与势感的起到。

在自由泳技术动作中，势感可以看作是在身体沿着纵轴做到35°～45°旋转时移臂的感觉。力感与势感的起到相辅相成，享有好的力感可以提高势感的效果，某种程度较好的势感可以提高力感的起到。

从技术上分析，好的力感提升了推水的起到，强化了游泳前进的效果，能更加有效地维持身体的均衡，强化移臂的惯性，增加转动的阻力，以超过提升势感的效果。而好的势感可以增加移臂过程中多余的发力环节，利用手臂重力和惯性的冲力进水，减小划出臂幅度，节省体力和积蓄能量，以超过提高抱着水和推水的力感起到。

势感与力感有效地融合，提升游进过程中的水感，使身体显得高傲，增加阻力。6杰出运动员技术动作中对钟摆现象的应用于我国前知名运动员周雅菲在讲解伦敦奥运会上孙杨自由泳的技术特点时，认为孙杨的手臂在水下摆动时完全没多余的气泡，解释孙杨的摆动效果好，就是所谓力感很好，没多余的浪费。但与此同时我们必须留意的是，孙杨技术动作中的势感也是所有运动员中最差的。

仔细观察孙杨的水上移臂动作，他在推水完结开始提肘到提肘到最低方位时，速率由快至慢，但肘部后移到最低方位后向前伸臂的过程速率由慢至快，这个动作过程的速率变化要较其他运动员显著很多，这个特点可以指出，孙杨在这个技术动作中充分利用了钟摆现象所产生的势感起到。中长距离自由泳在竞技游泳项目中是指400m、800m和1500m三个自由泳项目，而我国运动员孙杨就是这三个项目的世界最杰出运动员。相比较一般的运动员，孙杨的水上动作舒展，身体的旋转流畅，移臂过程中手肘驳回的高度低，手臂的划幅大，这从一定程度上提升了孙杨后移臂时手臂和肩部的前冲力，使得前端迎面而来阻力大于，身体在水中的减速效果好，钟摆节奏明晰，势感优势显著。

按照钟摆理论，这种游法可以在过程中比较地增加摆动和打腿的成倍，节省了更加多的体力，提升最后加快冲刺的能力。1500m自由泳途中游50m摆动成倍打腿成倍提肘高度（mm）孙杨272~4300哈克特324~6250最后50m冲刺50m摆动成倍打腿成倍提肘高度（mm）孙杨336260哈克特346240身体条件体重（公分）臂展（公分）孙杨198211哈克特198204在查询了众多文献资料及网络数据后，笔者找到前1500m记录保持者哈克特在体重、臂展、擅长于项目等方面是与孙杨最相似的运动员，故将两者的技术动作不作一较为。

在观赏了两位运动员涉及的比赛视频后，笔者找到，途中泛舟过程中，孙杨的50米距离的摆动成倍和打腿的成倍非常低，身体滑动和移臂时产生的前冲力也在保持着身体的较好减速。而哈克特显然是一位力量和耐力都很好的运动员，他的臂展与体重都与孙杨相似，但他的摆动成倍比孙杨多。这从一定程度上解释他的摆动效果并不如孙杨。而从水上动作上来说，孙杨的动作更加舒展，身体的旋转流畅，移臂过程中手肘驳回的高度及手臂的划幅要显著低于哈克特，钟摆节奏明晰，势感优势显著。

而哈克特的水上动作就孙杨比起，变得更加笨拙。按照钟摆现象的释义，笔者指出在泛舟的过程中孙杨节省了更加多的体力，所以为最后50米的冲刺获取了确保。

在最后的冲刺中，孙杨把摆动成倍添加33次，打腿成倍添加6次时，渐渐冲破与其他运动员的距离。但就哈克特而言，他在最后的冲刺中并没将领先优势拉大，摆动成倍的提升幅度也不如孙杨多。7钟摆现象中势感觉培育及动作矫正笔者曾在暑假期间专门从事过游泳培训班的教学工作，对于初学者在自由泳动作自学中经常出现的问题展开总结，并与福建省体工队公开发表水域马拉松游泳项目的运动员以及曾福建省体校的教练展开交流聊天，得出结论以下数据。

一般的运动员，在缺乏长年系统的训练和天赋的情况下，对自由泳技术运用钟摆现象的感觉比较模糊不清，尤其是缺乏对钟摆现象中势感的解读，一般不会经常出现身体沿着纵轴旋转幅度大于35°，提肘高度过于，缺乏手臂大自然向前方进水的动力，用于了额外可选移臂的力量，手臂动作紧绷，身体在水中的减速效果劣。另一种现象是身体旋转过度，多达了45°，经常出现动作的衰退与不连贯，必须用可选的腰部力量去旋转身体，动作节奏恐慌。这两种现象都与钟摆现象不吻合。无论是专业专门从事游泳的运动员还是业余爱好游泳的人，都会在这项运动中体会这样的感觉，就是在某个时刻段动作感觉尤其好，动作连贯舒展，游进效果显著。

也有可能在某个时刻去找将近感觉，节奏很差，怎么泛舟都不得劲，花上了不少力气却收效甚小，这就是水感的起到。维持水感必须的展开长年科学的训练和运动员自身的天赋和身体条件，因此培育在自由泳中利用钟摆现象所产生的势感起到，是必需要用心钻研的课题。

与50m和100m短距离自由泳项目特点有所不同，运动员在这两个距离上必须不择手段体力的加速冲刺，要把动作频率减缓到淋漓尽致，因此钟摆现象不限于在这两个项目上，400m以上的中长距离则没运动员能做全程冲刺，就必须爆发力和耐力的合理分配，必须每一个动作的效率，因此合理利用钟摆现象，优化游泳技术，就可以将节省体力与维持速度有效地融合，达到最佳成绩的效果。在游泳技术中利用钟摆现象，维持连续不断的势感与速度的转化成，增加阻力，必须在平时训练中展开雕饰，避免毁坏钟摆效果的因素。可以从身体的各个部位展开矫正。8结论钟摆原理只不过是一个理想化的物理学原理。

须要解决空气阻力和衔接点的摩擦力才能构建所谓永动。若将此现象的部分理论依据运用于中长距离自游泳当中，利用游泳技术中力感与势感的起到，可以有效地将动能和势能展开充份循环性的切换，增加不必要的体力开支，从而为最后的冲刺获取确保。

与此同时，有助于的转动需要减小前冲动量，并增大前端迎面而来阻力。本文明确提出的钟摆现象在中长距离自游泳中的运用，是针对以前业界对游泳技术全然解读为力量与速度关系而明确提出的一个新的观点，尤其是势感是钟摆现象中不可缺少的部分。因此，解读钟摆现象在中长距离自游泳中的所产生的起到，在训练中培育运动员的势感，是提升中长距离自游泳成绩的一个方向。

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